онлайн-запис в МЦ Омега-Київ1Вам потрібна допомога?
запис на прийом через Telegram запис на прийом через WhatsApp запис на прийом через Facebook Messenger
Записатись на огляд
Demo
Какими видами спорта можно заниматься при межпозвонковой грыже?

Якими видами спорту можна займатися при міжхребцевій грижі?

Клінічний довідник

Міжхребцева грижа - хвороба кістково-м'язової системи, при якій відбувається зміщення міжхребцевого диска і розрив фіброзного кільця. Найчастіше грижі зустрічаються в попереково-крижовому відділі й не так часто в шийному відділі хребта.

Симптоми розвитку грижі міжхребцевого відділу:

  • Больовий синдром в зоні ураженого диска. Може віддавати в стегно, плече і шию;
  • Оніміння, відчуття поколювання, слабкість кінцівок;
  • Головні болі, різкі підвищення артеріального тиску.

Біль при міжхребцевої грижі посилюється в стоячому і сидячому положенні пацієнта. Слабшає синдром при лежачому положенні або при ходьбі. Як правило, купірувати больовий напад можна прийомом спеціальних медикаментів. Але, в особливо важких клінічних ситуаціях, пацієнту передбачено оперативне втручання.

У чому необхідність лікувальної фізкультури при грижі міжхребцевих дисків:

  • Розвинені спинні м'язи дозволяють рівномірно розподілити навантаження, уникнути больового синдрому на хребті;
  • Вправи на розтяжку сприяють поверненню хребетних кісток в звичне положення;
  • Регулярний спорт дозволяє усунути стрес, тривожність і хвилювання. Сприяє підняттю хорошого і бойового настрою.

Крім ЛФК в Києві, лікарі приватної клініки «Омега-Київ» рекомендують пацієнтам дотримуватися активного способу життя, відвідувати басейн і тренажерний зал. Особливу увагу слід приділити кардіо тренувань. Але в кожному індивідуальному випадку можуть бути власні показання та протипоказання. Перш ніж приступити до тренувань, рекомендовано звернутися за рекомендаціями до лікаря.

Який спорт рекомендований при міжхребцевої грижі:

  • Плавання. Плюс і в плавальних процедурах полягає в наявності води, яка підтримує людину. Вправи в воді забезпечують безпеку пацієнтові, знижують ймовірність виникнення травм, падінь. При міжхребцевої грижі можна плавати на спині з занедбаністю рук, на животі, з використання плавальної дошки. Також, величезною перевагою стане відвідування занять аквааеробіки;
  • Пілатес. Вид спорту представляє комплекс загальнорозвиваючих вправ. За рахунок легкості і плавності рухів, не спостерігається надмірного навантаження на хребет. Чітко скоординовані рухи розвивають м'язи ніг, рук, спини і плечей;
  • Йога. Завдяки йозі вдається зняти больовий синдром, знайти гармонію, гарний настрій і значно поліпшити стан пацієнта. Суть йоги полягає в регулярному повторенні асан - позицій тіла, в яких необхідно простояти від декількох секунд до кількох хвилин;
  • Фітнес. При заняттях фітнесом, підбір вправ необхідно проводити з тренером і лікарем. Допускаються загальнозміцнюючі вправи на м'язи спини. Неприпустимо застосовувати вправи з різкими рухами, посилені додатковими аксесуарами (гирі, штанги);
  • Їзда на велосипеді. При їзді на велосипеді напружується хребетний стовп, що позитивно позначається на зміцненні м'язів. Слід дотримуватися спокійного темпу, уникати надмірного прискорення і обов'язково вибирати для поїздок дороги з рівним покриттям.

Категорично не дозволено при міжхребцевої грижі займатися силовими тренуваннями, особливо в стоячому або сидячому положенні. Під забороною знаходиться станова тяга, вправи зі штангою, жим ногами.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ ЗАШКОДИТИ ВАШОМУ ЗДОРОВ`Ю

Зателефонувати Записатись Telegram WhatsApp Messenger
Чим можемо допомогти?