онлайн-запись в МЦ Омега-Киев1Вам нужна помощь?
запись на прием через Telegram запись на прием через WhatsApp запись на прием через Facebook Messenger
Записаться на прием
Demo
Какими видами спорта можно заниматься при межпозвонковой грыже?

Какими видами спорта можно заниматься при межпозвонковой грыже?

Клинический справочник

Межпозвоночная грыжа – болезнь костно-мышечной системы, при которой происходит смещение межпозвоночного диска и разрыв фиброзного кольца. Чаще грыжи встречаются в пояснично-крестцовом отделе и несколько реже в шейном отделе позвоночника.

Симптомы развития грыжи межпозвоночного отдела:

  • Болевой синдром в зоне пораженного диска. Может иррадиировать в бедро, плечо и шею;
  • Онемение, чувство покалывания, слабость конечностей;
  • Головные боли, резкие повышения артериального давления.

Боль при межпозвонковой грыже усиливается в стоячем и сидячем положении пациента. Ослабевает синдром при лежачем положении или при ходьбе. Как правило, купировать болевой приступ можно приемом специальных медикаментов. Но, в особенно тяжелых клинических ситуациях, пациенту предусмотрено оперативное вмешательство.

В чем необходимость лечебной физкультуры при грыже межпозвонковых дисков:

  • Развитые спинные мышцы позволяют равномерно распределить нагрузку, избежать болевого синдрома на позвоночнике;
  • Упражнения на растяжку способствуют возвращению позвоночных костей в привычное положение;
  • Регулярный спорт позволяет устранить стресс, тревожность и волнение. Способствует поднятию хорошего и боевого настроения.

Помимо ЛФК в Киеве, врачи частной клиники «Омега-Киев» рекомендуют пациентам придерживаться активного образа жизни, посещать бассейн и тренажерный зал. Особое внимание следует уделить кардио тренировкам. Но в каждом индивидуальном случае могут быть собственные показания и противопоказания. Прежде чем приступить к тренировкам, рекомендовано обратиться за рекомендациями к лечащему врачу.

Какой спорт рекомендован при межпозвонковой грыже:

  • Плавание. Плюс и в плавательных процедурах состоит в наличии воды, которая поддерживает человека. Упражнения в воде обеспечивают безопасность пациенту, снижают вероятность возникновения травм, падений. При межпозвоночной грыже можно плавать на спине с забросом рук, на животе, с использование плавательной доски. Также, огромным преимуществом станет посещение занятий аквааэробики;
  • Пилатес. Вид спорта представляет комплекс общеразвивающих упражнений. За счет легкости и плавности движений, не наблюдается чрезмерной нагрузки на позвоночник. Четко скоординированные движения развивают мышцы ног, рук, спины и плеч;
  • Йога. Благодаря йоге удается снять болевой синдром, обрести гармонию, хорошее настроение и значительно улучшить состояние пациента. Суть йоги состоит в регулярном повторении асан – позиций тела, в которых необходимо простоять от нескольких секунд до пары минут;
  • Фитнес. При занятиях фитнесом, подбор упражнений необходимо проводить с тренером и лечащим врачом. Допускаются общеукрепляющие упражнения на мышцы спины. Недопустимо применять упражнения с резкими движениями, усиленные дополнительными аксессуарами (гири, штанги);
  • Езда на велосипеде. При езде на велосипеде напрягается позвоночный столб, что положительно сказывается на укреплении мышц. Следует придерживаться спокойного темпа, избегать чрезмерного ускорения и обязательно выбирать для поездок дороги с ровным покрытием.

Категорически не позволено при межпозвонковой грыже заниматься силовыми тренировками, особенно в стоячем или сидячем положении. Под запретом находится становая тяга, упражнения со штангой, жим ногами.

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

Позвонить Записаться Telegram WhatsApp Messenger
Чем можем помочь?