онлайн-запись в МЦ Омега-Киев1Вам нужна помощь?
запись на прием через Telegram запись на прием через WhatsApp запись на прием через Facebook Messenger
Записаться на прием
Demo
Как поднять иммунитет после гриппа?

Как поднять иммунитет после гриппа?

Клинический справочник

Грипп – заболевание, которое наносит удар по всем системам организма человека. Помимо нарушения их работы, иммунитет человека слишком ослаблен после длительной борьбы с недугом.

Нередко, после выздоровления и выписки из клиники, человек ощущает слабость, беспричинную усталость и отсутствие аппетита. Несмотря на то, что основные признаки простуды исчезли, на восстановление организма после болезни необходимо не менее двух недель.

В первую очередь, пациенту следует обратить внимание на признаки:

  • Постоянная тошнота и головная боль могут говорить об осложнении после гриппа, которое поразило центральную нервную систему и мозг (менингит, энцефалит);
  • Сильные боли сердечные боли;
  • Удушающий кашель, который сопровождается выделениями зеленого или коричневого цвета.

Осложнения после гриппа являются особенно опасными и при первых признаках нарушения работы организма, следует обратиться к лечащему врачу.

Для того, чтобы вернуться к привычной жизни и забыть о перенесенной болезни, человеку необходимо позаботиться о восстановлении организма после гриппа.

Способы восстановления организма после гриппа:

  • Сбалансированное питание;
  • Образ жизни;
  • Психологическое спокойствие;
  • Усиленная гигиена.

Для того, чтобы организм вновь набрал силы, необходимо изменить привычную систему питания. В ежедневном меню основное место следует отвести полезному и постному мясу птицы, а также нежирной рыбе. Готовить блюда желательно без применения большого количества масла.

Гарнирами к мясу, следует выбирать полезные крупы. Наиболее подходящие гречка, чечевица и фасоль. Эти продукты содержат высокий уровень белка, который положительно сказывается на восстановлении иммунитета.

Полезным перекусом станут грецкие или лесные орехи, а также всевозможные сезонные фрукты. Благодаря высокому содержанию витамином и минералов, эффективно укрепляется иммунитет пациента. Также, помимо свежих овощей и фруктов, большое количество витаминов находится в специальных медицинских препаратах.

Для повышения иммунитета, рекомендовано заменить чай и кофе на полезные морсы и отвары из лекарственных сборов. Наиболее полезными являются напитки из женьшеня, шиповника и эхинацеи. Особенно вкусным и полезным напитком является настой из имбиря, лимона и меда. Продукты сбиваются в блендере до однородной массы, затем небольшое количество смеси необходимо залить крутым кипятком и дать настояться. Напиток активно борется с оставшимися признаками недуга и способствует результативному укреплению иммунитета.

Касательно образа жизни, для повышения иммунитета, необходимо заниматься легкими физическими упражнениями и регулярно совершать прогулки на свежем воздухе. Следует учесть, что заниматься умеренными физическими нагрузками можно лишь на 4-5 день после снижения температуры. Недопустимо переохлаждение, ведь ослабленный иммунитет может спровоцировать осложнения после гриппа.

Водные процедуры активно расслабляют и успокаивают организм, благодаря чему приводят в норму психологическое состояние пациента. Также, для укрепления иммунитета и быстрого восстановления, больному рекомендовано придерживаться постельного режима в первые несколько дней после выздоровления. А в последующие несколько недель, врачи настоятельно советуют, прибавить к привычному времени для сна не менее одного часа. Полноценный отдых организма послужит активному и быстрому восстановлению.

После выздоровления, пациентам рекомендовано придерживаться усиленной гигиены. В общественных местах, пациенту требуется надевать специальную марлевую повязку, а руки регулярно мыть с применением антибактериальных средств. Усиленная защита обезопасит ослабленный организм от возникновения осложнений или повторного заражения.

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

Позвонить Записаться Telegram WhatsApp Messenger
Чем можем помочь?